Ihr Weg zur guten Work-Life-Balance

Die optimale Work-Life-Balance finden

Die Anforderungen im Arbeitsalltag nehmen stetig zu: die Technik beschleunigt Prozesse, die Kunden sind informierter und kritischer und die Komplexität der Aufgaben für jeden Mitarbeiter nimmt zu. Es wird für Sie also immer wichtiger die Herausforderung zu meistern und auch unter Stress handlungs- und entscheidungsfähig zu bleiben

In diesem Seminar lernen Sie „den Stress“ besser kennen und verschaffen sich Klarheit und Souveränität im Umgang mit Ihren persönlichen Stressoren. Langfristig erreichen Sie eine ver-besserte Work-Life-Balance.

Inhalte des 1-tägigen Workshops „Stress- Energiemanagement“

  • Den Stress kennenlernen

  • Was ist Stress? Eustress und Disstress

  • Welche kurz- und langfristigen Wirkungen hat Stress auf Körper, Geist und Seele

  • Stresssymptome

  • Stressverstärker und Stresspuffer

  • Die Grundlagen der Stressbewältigung

  • Regenfasstheorie

  • instrumentelle, kognitive und palliativ-regenerative Stressbewältigung

  • Mehr Energie für die eigene Leistungsfähigkeit

  • Zeit- und Selbstmanagement

  • Einblick in Entspannungstechniken

  • Entspannungs-Quickies

Was hat Sie diese Woche gestresst?

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Wie entspannen Sie
nach Feierabend?